具透 | 知你懂你、任你全力奔赴，watchOS 26 中值得尝鲜的新功能

Apple 于 9 月 16 日凌晨正式发布 iOS 26、iPadOS 26、macOS 26 Tahoe 和 watchOS 26 等系统的正式版。其中， watchOS 26 也带来了全新的 Liquid Glass 设计语言，并且做出了多项多项细节改进。

少数派为你整理了新版系统中值得关注的新功能和新特性。不管你是升级后，想了解新系统有哪些新功能，或者还在观望是否需要升级，这篇文章都能帮助到你。

如果你想知道自己的设备是否能够升级新版系统，可以在 watchOS 26 官网查看。据 Apple 官网提供的信息，watchOS 26 支持 Apple Watch Series 6 (2020 年) 以及之后推出的产品。此外，watchOS 26 需搭配升级到 iOS 26 的 iPhone 11 或后续机型。

全新设计

相比于其它 OS 26，watchOS 26 被「分配」的 Liquid Glass 设计却并不算多。也许是因为 Liquid Glass 需要实时计算玻璃的透视及反光效果，对于 iPhone、iPad、Mac 和 Vision Pro 这类电池更大、性能也更强的设备来说还能扛得住，而 Apple Watch 性能稍弱的 S 系列芯片和更小的电池就不适合大面积使用了。

具体来说，目前 watchOS 在几个比较常见或重要的界面引入了 Liquid Glass：

照片表盘上的数字；
控制中心的图标；
智能堆叠界面的时钟和卡片；
App 内的控件按钮；
通知中心的通知卡片和按钮。

此外，部分浅色背景的照片表盘时钟，Liquid Glass 可能没有那么明显。但总体来说，有明显的颜色分割层（如天际线、海天分界线等）或是主体（人物、宠物等）明显的表盘 Liquid Glass 的效果最为明显。

翻转手腕手势

相比起 Liquid Glass，这才是我认为最有用的 watchOS 26 更新。过去，Apple Watch 已经有了盖住表盘静音和双指捏合这样类似「确认」和「下一个」手势操作，但却没有一个「返回」或「退出」的手势。一直到 watchOS 26，这个手势终于被补上了。

「翻转手腕」这个手势操作起来很简单：只要向外旋转一下手腕，就可以静音来电、静音计时器或关闭通知。

但更重要的是，向外旋转甩一下手腕这个操作十分符合返回这个操作的「直觉」，而且它其实可以在任何 App 界面使用，通过翻转手腕来返回时钟或 App 列表页面。现在，当你右手在喝咖啡、拿手机等不方便操作的情况下，也能与 Apple Watch 进行更复杂的交互了。

你可以在「设置 > 手势」里找到翻转手腕的设置开关。然而，翻转手腕返回的手势仅适用于 Apple Watch Series 9 及更新表款和 Apple Watch Ultra 2，不支持其它旧款的 Apple Watch 和所有 Apple Watch SE。

控制中心更完备

watchOS 26 的控制中心不仅获得了新的 Liquid Glass 设计，功能上也更加完善了。在以往的 watchOS 中，控制中心能够自定义的仅限系统提供的那几个按钮，而 watchOS 26 开放了权限并提供了接入的 API，使得它更接近于 iPhone、iPad 和 Mac 那样完整的控制中心了。

点击最下方的自定义后，你就可以通过左上角的「+」号来添加新按钮。你可以添加新的辅助功能、家庭配件和新备忘录等控制，也可以添加第三方 App 如 Home Assistant 的按钮，丰富和实用程度远胜以往。

体能训练：UI 更新

watchOS 26 上，体能训练 App 也对 UI 布局进行了更新。相比此前堆叠式的卡片排列，现在的体能训练项目变成了全屏显示，并在四个角落新增了按钮，方便你在开始锻炼前调用常用功能，并对训练的细节进行丰富的自定义。

当然 Apple 也知道，运动功能做得再丰富，数据获取得再准确，但要是你不动起来，那这些功能都白做。为了能让你这个「懒鬼」起身锻炼，watchOS 26 在支持 Apple 智能的地区上线了一个「小果同学」：Workout Buddy。

「小果同学」会结合你的锻炼数据和健身历史，并根据当时运动的心率、步速、距离和健身重大节点等数据，在你锻炼过程中给你提供个性化的语音激励和反馈。好比当你准备开始跑步时，Workout Buddy 会给你一句鼓励，并提醒你本周已经跑过的距离，或是提醒你还剩下多少目标未完成。

再有，当你完成某个重大的锻炼节点时，Workout Buddy 还会出来祝贺你，并告诉你当前的运动数据，例如心跳、步速等，甚至还会和你说「wow！这是你过去一个月里跑得最快的一次」。

目前，Workout Buddy 支持英文，并会在后续继续拓宽至多种语言。运动类型上，Workout Buddy 涵盖了目前比较热门的室外 / 室内跑步、散步、户外自行车、HIIT 和传统力量训练等。

然而，「小果同学」需要 Apple 智能的辅助，也就是说 Workout Buddy 目前是个「环中国大陆更新」的功能，需要等日后 Apple 智能发布之后才有可能用的上。

尽管 Workout Buddy 和我们暂时没有缘分，但体能训练还有一个功能是我们能用上的。在 watchOS 26 上，你可以直接在体能训练 App 中选择音乐和播客，并在训练开始时自动播放。而且，Apple Music 还能根据你选择的训练类型和个人偏好，选择最适合你的歌单。

自动降低音量

或许你也有过在图书馆、教室和电影院这些需要安静的地方被 Apple Watch 的消息通知分心的情况，而且有时候还会忘了开静音，手表上突然来的一声「叮」也会打扰到别人。

而在升级到 watchOS 26 之后，Apple Watch 就能根据你身边的环境音量自动为通知、计时器、闹钟、来电铃声等场景自动调节外放的音量，减少对你或对他人的干扰。这个功能同样只有在了 Apple Watch Series 9、Apple Watch Series 10 和 Apple Watch Ultra 2 三款手表上才能体验到。

主动的智能叠放提示

watchOS 26 对智能叠放的功能进行了优化改进，通过结合更多上下文数据、传感器或你的日常使用习惯，来主动为你提供更多使实用的操作。例如，当你在 iPhone 上打开相机时，就会自动弹出一个相机快门的卡片；在你处于偏远地区，还没有网络连接的时候，提示你是否使用「回溯」功能等等。

为了与你自己添加的小组件卡片作为区分，智能叠放的提示功能将用 Liquid Glass 的设计来展示。

备忘录登陆 Apple Watch

自 iPad 诞生以来，Apple 花了 14 年时间才在 iPadOS 18 上解决了一个「史诗级难题」：如何给 iPad 创造一个与众不同、非同凡响的计算器。而在 watchOS 26 上，Apple 也有一个持续了 10 年的「史诗级难题」终于被解决：备忘录 App 来到了 Apple Watch 上。

然而，watchOS 26 的备忘录并没有和其他设备一样有明显不同。而且，在手表这么小的屏幕空间里用键盘来新建或修改长备忘录也属于是没苦硬吃。相比之下，Apple Watch 上的备忘录更多是一个新的访问入口，方便我们这样的创作者临时用语音来记录创意。

架构重大升级

早在 2013 年，Apple 就推出了首款 64 位移动端处理器 Apple A7，并在 5 年后的 iOS 11 上彻底将 32 位应用扫进了历史垃圾堆。现在，这样的架构大变化也来到了 Apple Watch 上。

在新的 watchOS 26 中，Apple 将 Apple Watch Series 9、Series 10 和 Apple Watch Ultra 2 三款产品从过去的 arm64_32 架构迁移到了标准的 arm64 架构。

arm64_32 架构是一个特殊的 arm64 修改版本，专门针对 Apple Watch 这样的可穿戴设备进行优化，让它们能在较小的内存环境下实现 64 位指令集的优势。

而标准的 arm64 架构有更强的性能，兼容性也更好，能够让 watchOS 进行更加繁重和复杂的计算，为 Apple Watch 运行一些更重大的 App 提供了底层基础，同时还能节省能耗，与 Apple 其它操作系统上使用的开发工具和运行环境也更加统一。

当然，由于目前仍然还有大量基于 arm64_32 构建的 Apple Watch 应用，这三款获得架构升级的 Apple Watch 会通过兼容层来运行这些 App。同时，由于 watchOS 26 还支持旧款的 Apple Watch Series 6 / 7 / 8 和 Apple Watch SE 第二代，因此 Apple 目前还没有完全抛弃 arm64_32。但 Apple 已经在鼓励 Apple Watch 应用开发者转向纯 64 位架构，以便获得最佳性能和适配未来产品。